Aerial Yoga: Was ist das? Welche Vorteile hat es?

Aerial Yoga hat in kurzer Zeit viele Anhänger gewonnen. Es sieht nicht nur beeindruckend aus, sondern wirkt sich auch positiv auf den gesamten Körper aus. Wer kann Aerial Yoga ausprobieren? Welche Vorteile bringt diese Sportart mit sich? Finde heraus, ob diese Aktivität für dich geeignet ist, und erfahre, wie du anfangen kannst.

Was ist Aerial Yoga?

Aerial Yoga, auch als Floating Yoga oder Luftyoga bekannt, basiert auf den klassischen Yoga-Praktiken, wird aber in speziell aufgehängten Tüchern durchgeführt. Diese unterstützen das Körpergewicht, ermöglichen schwerelose Bewegungen und erleichtern das Halten anspruchsvoller Asanas.

Die Ursprünge des Aerial Yoga reichen in die frühen 2000er Jahre zurück. Der amerikanische Choreograf und Broadway-Tänzer Christopher Harrison entwickelte diese Form des Yoga, die mittlerweile weltweit – von Ariel Yoga bis Air Yoga – immer populärer wird.

Welche Vorteile hat Aerial Yoga?

Die Vorteile von Aerial Yoga sind unschätzbar. Es wirkt sich positiv auf den gesamten Körper sowie auf die geistige Ebene aus. Regelmäßiges Aerial Yoga:

 

Zusätzlich bietet Yoga mit Tüchern die Möglichkeit, Ängste zu überwinden und durch das Gruppentraining neue Menschen kennenzulernen.

Für wen ist Flying Yoga geeignet?

Aerial Yoga kann von Menschen jeden Alters praktiziert werden. Es wird sowohl für Kinder empfohlen, die durch das Training mit Tüchern ihre Bewegungskoordination verbessern, als auch für Senioren, die ihre Muskeln stärken und flexibler machen möchten. Aerial Yoga ist auch für übergewichtige Menschen geeignet, da die Tücher einen Teil des Körpergewichts tragen und dadurch die Gelenke entlasten.

Luft-Yoga ist ebenfalls eine hervorragende Lösung für Menschen mit Haltungsfehlern, Rückenschmerzen oder für Personen, die sitzende oder stehende Berufe ausüben. Während der Übungen im Tuch wird die Wirbelsäule entlastet, was nicht nur Verspannungen lösen, sondern auch die Körperhaltung verbessern kann.

Wer sollte auf Aerial Yoga verzichten?

Aero Yoga ist jedoch nicht für jeden geeignet. Kontraindikationen sind u.a.:

Außerdem wird Aerial Yoga während der Schwangerschaft sowie nach kürzlich erfolgten Operationen oder Kopfverletzungen nicht empfohlen.

Wie sehen die Asanas im Aerial Yoga aus?

Die Asanas im Aerial Yoga basieren auf den Positionen des klassischen Yoga, werden jedoch in den an der Decke aufgehängten Tüchern ausgeführt. Die ersten Trainingseinheiten beinhalten in der Regel das Erlernen der Grundlagen, bei denen man häufigen Bodenkontakt hat und sich vollkommen sicher fühlen kann. Anspruchsvollere Asanas mit Akrobatikelementen werden schrittweise eingeführt – für Fortgeschrittene und Mittelstufe-Teilnehmer. Wenn du dir unsicher bist, ob du es schaffst, melde dich einfach für einen Anfängerkurs im Aerial Yoga an und probiere es aus. Diese Aktivität stärkt deinen gesamten Körper, erhöht die Flexibilität deiner Muskeln und verbessert dein psychisches Wohlbefinden.