Was trägt man am nächsten an der Haut? Ein paar Worte über Sportunterwäsche

Wie bereitet man sich gut auf das Training im Freien vor? Achten Sie vor allem auf funktionelle und bequeme Sportbekleidung! Es ist schon lange bekannt, dass Funktionsunterwäsche die beste Lösung ist, wenn wir uns überlegen, was wir als Basisschicht tragen sollen, d.h. diejenige, die der Hautoberfläche am nächsten ist. Was ist eigentlich diese Art von Sportunterwäsche und welche Funktionen erfüllt sie? Welche Thermounterwäsche ist für welche Sportart geeignet? Wie wählt man sie aus und wie trägt man sie, und wer sollte den Kauf eines solchen Kleidungsstücks in Betracht ziehen? Antworten auf diese und andere Fragen finden Sie in unserem Kurzratgeber für Sportunterwäsche.

Homöothermie vs. Thermounterwäsche

Der Körper von wechselwarmen Tieren passt sich der Temperatur der Umgebung an. Der Mensch ist aber ein gleichwarmes Tier, das heißt, seine Körpertemperatur ist relativ konstant und unabhängig von der Umgebungstemperatur. Thermoregulationsmechanismen helfen ihm, seine Körpertemperatur innerhalb des für den Körper optimalen Bereichs zu halten. Es gibt zwei grundlegende Typen der Thermoregulation bei Menschen:

1. Verhaltensgesteuerte Thermoregulation – alle bewussten Handlungen zur Anpassung an Umweltbedingungen und Temperatur, wie z. B. angemessene Kleidung
2. Physiologische Thermoregulation – liegt den menschlichen unkonditionierten Reflexen und allen unbewussten Mechanismen zugrunde, z.B. Schwitzen oder Frösteln.

Wie hängt Thermounterwäsche mit den beschriebenen Mechanismen zusammen? Es ist in erster Linie ein Kleidungsstück, das für Outdoor-Aktivitäten in der Natur konzipiert ist. Der Zweck von Sportunterwäsche ist es, einer Person dabei zu helfen, sich bei der Ausübung von Outdoor-Sportarten wohl zu fühlen und somit ihre Leistung positiv zu beeinflussen. Was ist also Thermounterwäsche und wie funktioniert sie?

Funktionsunterwäsche - wie trägt man sie?

Vergessen Sie nicht, dass Funktionsunterwäsche nur dann ihre Aufgabe erfüllt, wenn sie richtig sitzt. Ein zu lockeres Kleidungsstück kann die vom Körper produzierte Feuchtigkeit nicht effektiv abtransportieren, während ein zu enges Kleidungsstück Unbehagen verursacht. Wiederholen wir also: Sportunterwäsche sollte direkten Kontakt mit der Haut haben. Ebenso wichtig wie die Basisschicht ist die zweite Bekleidungsschicht. Was nützt eine gut sitzende erste Schicht, wenn Sie eine undurchlässige Nylonjacke darüber tragen? Die von der Unterwäsche abtransportierte Feuchtigkeit wird dann zwischen der ersten und zweiten Schicht eingeschlossen und kann nicht entweichen. Stellen Sie also sicher, dass Ihre zweite Schicht ebenfalls durchlässig ist. Hier funktioniert sowohl Damen- als auch Herren-Fleecebekleidung gut.

Welche Größe der Thermounterwäsche wählen?

Bei der Bestimmung der Größe für Ihre Thermounterwäsche gibt es ein paar grundlegende Dinge zu beachten. Die Größe variiert von Hersteller zu Hersteller. Und bei der Sportunterwäsche spielt die Größe eine entscheidende Rolle. Entscheiden Sie sich daher nicht blind für den Kauf einer bestimmten Größe. Lesen Sie sorgfältig die Größentabelle des Herstellers, und messen Sie sich dann richtig. Parameter, die einer bestimmten Größe zugeordnet sind und normalerweise berücksichtigt werden, sind:

1. Ihre Größe
2. Brustumfang
3. Taillenumfang
4. Hüftumfang.

Berücksichtigen Sie, dass Thermounterwäsche die erste Bekleidungsschicht ist, die der Haut am nächsten sein soll. Daher ist die Präzision der Messungen in diesem Fall von großer Bedeutung. Ärmel, die ein paar Zentimeter zu lang sind, sollten kein Problem darstellen, aber ein Hemd, das im Brustbereich zu eng ist, kann sich als unbequem erweisen. Thermounterwäsche darf auch nicht zu locker sitzen. Zu schlecht sitzende Funktionsunterwäsche kann nicht richtig funktionieren.

Und welche Thermounterwäsche?

Funktionsunterwäsche ist überall dort nützlich, wo Sie sich intensiv betätigen wollen. Jeder Liebhaber von Outdoor-Sportarten weiß früher oder später die Funktionsunterwäsche zu schätzen. Welche Thermounterwäsche sollte ich wählen? Je nach der ausgeübten Sportart, der Intensität und Häufigkeit des Trainings und den individuellen Anforderungen kann man zwischen vielen Arten und Modellen von Funktionsunterwäsche wählen. Wir sollten uns auch daran erinnern, dass der Begriff Thermounterwäsche recht weit gefasst ist - wir können damit sowohl ein dünnes und luftiges Kurzarmshirt aus Kunstfasern als auch ein dickeres Langarmshirt aus Merinowolle beschreiben. Einige Unterwäschetypen sind daher am besten für niedrige Wintertemperaturen geeignet, während andere das ganze Jahr über verwendet werden können. Mit den Wetterbedingungen, die ein wichtiger Faktor bei der Auswahl einer bestimmten Art von Unterwäsche ist, ist das Konzept der Grammatur der Thermounterwäsche verbunden. Dies ist nichts anderes als die Dicke des Stoffes oder sein Gewicht, ausgedrückt in Gramm pro Quadratmeter Stoff.

Welche Thermounterwäsche für die Berge?

Wenn es um das Wandern in den Bergen geht, kann die richtige Unterwäsche unseren Komfort erheblich verbessern. Die Belastung in Form eines Rucksacks und eine längere Anstrengung verursachen intensives Schwitzen, und dann wird ein lockeres T-Shirt die Feuchtigkeit nicht so effektiv ableiten wie ein eng anliegendes T-Shirt. Es lohnt sich auch, auf die Nähte zu achten. Die meisten Modelle der heute hergestellten Thermounterwäsche sind nahtlos, es gibt aber auch Unterwäschetypen mit Nähten - in dieser Situation sollte man sich vergewissern, dass ihre große Anzahl und ungünstige Platzierung keine Abschürfungen verursachen und den Tragekomfort nicht beeinträchtigen.

Prüfen Sie Thermounterwäsche für die Berge.

Welchen Typ von Thermounterwäsche zum Laufen und Radfahren?

Dieser Sport ist in Bezug auf die Anstrengungsintensität dem Trekking ebenbürtig und übertrifft es vielleicht sogar. Meistens laufen wir jedoch ohne zusätzliche Last. Trotz der Nutzung ähnlicher Muskelgruppen lassen sich einige Unterschiede zwischen diesen beiden Disziplinen feststellen. Bei einer dynamischen Sportart in "leicht"-Variante, wie z.B. Laufen, findet die Kräftigung des Körpers auf einer ganz anderen Basis statt als bei einer statischen Sportart (meist Gehen mit Belastung). Es lohnt sich, diesen Aspekt bei der Auswahl der Thermounterwäsche für das Laufen zu berücksichtigen. Es gibt keinen eindeutigen Hinweis darauf, dass eine angepasste Thermounterwäsche beim Laufen besser abschneidet als eine lockerere oder umgekehrt. Wir sollten uns von individuellen Vorlieben leiten lassen - das Wichtigste ist, dass die Funktionsunterwäsche unsere Tätigkeit draußen erleichtert. Man sollte jedoch die Grundregel nicht vergessen - eine besser sitzende Garnitur sorgt für einen besseren Feuchtigkeitsabtransport, während eine lockerere Garnitur eine bessere Belüftung und Bewegungsfreiheit bietet.

Welche Thermounterwäsche für den Winter?

Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, wird nicht jede Art von Thermounterwäsche bei Minusgraden gut funktionieren. Während einige der verwendeten Materialien in erster Linie darauf ausgelegt sind, Feuchtigkeit abzutransportieren, dienen andere dazu, den Körper bei intensivem Training zu kühlen. Dies ist z.B. bei Unterwäsche aus Bambusfasern der Fall. Es lohnt sich daher, darauf zu achten, dass das gegebene Material für den Winter nützlich ist und eine zusätzliche Isolierung gegen niedrige Temperaturen bietet. Auch die Dicke des verwendeten Materials ist wichtig. Es ist leicht zu erraten, dass dickere Leggings mit hoher Taille oder ein T-Shirt Sie viel besser wärmen als dünne, für die Sommermonate konzipierte Leggings. Zum Schluss noch ein paar Worte zum Schnitt. Wenn Sie die Wärme nah an der Haut halten und Feuchtigkeit effektiv ableiten möchten, sollten Sie auf Hemden mit ellenbogenlangen Ärmeln und kurze Leggings verzichten. Dieser scheinbar geringe Unterschied kann sich in der Praxis als bedeutend erweisen.

Prüfen Sie Ski Thermounterwäsche oder Snowboard Thermounterwäsche.

Thermokleidung für den täglichen Gebrauch

Während manche Personen Thermounterwäsche nur beim Sport tragen, verwenden andere sie als zusätzliche Kleidungsschicht für den Alltag. Funktionsunterwäsche eignet sich hervorragend für die Arbeit im Freien, besonders bei kühleren Temperaturen, sowie für alltägliche Aktivitäten Sie frieren nicht gerne und halten sich im Winter nur ungern draußen auf? Anstatt ein Baumwoll-T-Shirt als erste Bekleidungsschicht zu tragen, sollten Sie einen Satz Funktionsunterwäsche in Betracht ziehen. Denn Isolierung von der Außentemperatur, gute Belüftung und Geruchsminderung sind Eigenschaften, die nicht nur bei anstrengender Tätigkeit helfen können. Warum also auch beim Spaziergang mit dem Hund oder einfach auf dem Weg zur Arbeit oder Schule nicht auf praktische Sportunterwäsche zurückgreifen? Nachstehend finden Sie Antworten auf einige der am häufigsten gestellten Fragen zum täglichen Gebrauch von Thermobekleidung.

Was trage ich über meine Thermounterwäsche?

Da Funktionsunterwäsche eine Schicht ist, die der Haut am nächsten ist, lohnt es sich, auf eine ausreichende Isolierung des Körpers zu achten, besonders bei niedrigeren Temperaturen. Das ist die Hauptaufgabe der zweiten Bekleidungsschicht. Ein Fleece, Hoodie oder Softshell ist hier die beste Wahl. Wir sollten nicht vergessen, dass das Material, aus dem unsere Unterwäsche hergestellt wird, eine Schlüsselrolle bei der effektiven Ableitung von Feuchtigkeit spielen wird. Stellen Sie also sicher, dass Ihre zweite Schicht aus einem atmungsaktiven Stoff besteht.

Welche Art von Thermounterwäsche sollte ich wählen?

Überlegen Sie zunächst, in welchen Situationen Sie Ihre Funktionsunterwäsche am häufigsten verwenden werden. Werden Sie es hauptsächlich im Winter benötigen oder planen Sie, es hauptsächlich im Sommer zu nutzen? Geht es Ihnen mehr um Wärmedämmung oder Belüftung? Antworten auf diese Fragen bestimmen vor allem die Grammatur Ihrer Funktionsunterwäsche, also deren Dicke. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Sets nicht nur technische Parameter, sondern auch ästhetische Gesichtspunkte. Denn neben der thermischen Behaglichkeit ist auch die psychische Behaglichkeit wichtig, egal unter welchen Umständen.