Bequeme und wetterangepasste Laufbekleidung erhöht Ihren Komfort und lässt Sie jedes Training voll und ganz genießen. Sie wissen nicht, was Sie zum Laufen anziehen sollen, wenn das Thermometer 0 Grad anzeigt? Was zum Laufen in der Hitze anziehen? Welches Laufoutfit passt im Frühling? Diese und weitere Fragen beantworten wir in diesem Artikel.
Wir wählen ein Laufoutfit aus – worauf ist beim Kauf von Laufbekleidung zu achten?
Laufen gilt als eine der zugänglichsten Formen der Aktivität. Um mit dem Laufen zu beginnen, brauchen wir weder eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft noch teure Geräte. Wenn Sie jedoch bei jedem Lauf Komfort genießen möchten, sind gute Schuhe (Siehe auch: Welche Laufschuhe wählen?) und Laufkleidung erforderlich. Entgegen dem Anschein funktioniert nicht jede Sportbekleidung beim Joggen. Setzen Sie bei der Auswahl von Laufbekleidung auf solche funktionellen Stoffe wie z. B. 4F Dry, das den Schweiß effektiv verdunsten lässt und für thermischen Komfort bei allen Wetterbedingungen sorgt. Beim Laufen wird Sportbekleidung aus Baumwolle nicht funktionieren. Sie ist zwar luftig und gesund für die Haut, aber nimmt schnell Feuchtigkeit auf und dadurch den Körper auskühlen kann.
Auch Laufbekleidung für Damen oder Herren sollte möglichst bequem sein. Sie sollte volle Bewegungsfreiheit garantieren. Sie darf die Haut nicht kneifen oder reizen. Eine gute Lösung sind daher Nahtlose Laufleggings oder T-Shirts aus elastischen Stoffen ohne Nähten oder mit Flachnähten, die sich wie eine zweite Haut an den Körper schmiegen. Denken Sie daran, dass es kein richtiges Rezept für das Outfit eines Läufers gibt. Greifen Sie nach Styles, in denen Sie sich am wohlsten, selbstbewusstesten und am bequemsten fühlen.
So kleiden Sie sich zum Laufen – grundlegende Tipps
Sie haben bereits die richtigen Laufschuhe und fragen sich, wie Sie das Outfit eines Läufers vervollständigen können? Zwei Grundregeln, die immer funktionieren, unabhängig von den Bedingungen außerhalb des Fensters, helfen dabei.
Laufbekleidung sollte in erster Linie sein:
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dem Wetter angepasst,
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aus Schichten bestehen.
Zur Vereinfachung beschreiben wir das perfekte Laufoutfit für jede der vier Jahreszeiten detailliert unten.
Das Wetter im Frühling kann wechselhaft sein. Er wird oft von großen täglichen Temperaturamplituden, aber auch böigen Winden oder Niederschlägen begleitet. All diese Faktoren müssen bei der Auswahl der Trainingskleidung berücksichtigt werden. Das Laufoutfit für 10 Grad wird sich deutlich von dem unterscheiden, das wir an wärmeren Frühlingstagen tragen. Was anziehen, wenn das Wetter nicht mitspielt?
Die ideale Laufbekleidung für 10 Grad sind:
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Thermohemd – schützt vor Wärmeverlust, besonders bei starkem Wind.
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Laufhose oder Laufleggings – wenn die Temperatur bei 10 Grad bleibt oder 15 erreicht, können Sie Hosen ohne Thermoisolierung anziehen.
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Lauf-Sweatshirt – wählen Sie eins aus einem funktionellen Material, das Sie warm hält und Schweiß ableitet. Es ist eine gute zweite Kleidungsschicht für das Frühlingstraining.
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Laufjacke – sie wird nützlich, wenn Regen oder starker Wind vorhergesagt werden. Eine gute Wahl ist eine Softshell- oder eine wasserdichte leichte Jacke mit Membran.
Darüber hinaus ist ein guter Sport-BH eine unverzichtbare Grundlage für die Kleidung einer Frau. Wählen Sie zum Laufen diejenige, die Ihre Oberweite gut hält, verstellbare Träger hat und perfekt sitzt. An kalten Tagen lohnt es sich auch, zu Accessoires wie dünner Laufmütze, Multifunktionstuch oder Handschuhen zu greifen.
Wenn die Temperaturen außerhalb des Fensters zu steigen beginnen, können Sie auf eine Schicht verzichten oder Thermokleidung durch ein normales Trainings-T-Shirt ersetzen, das Schweiß verdunsten lässt. Wenn Sie sich fragen, wie Sie sich zum Laufen bei 20 Grad anziehen sollten, setzen Sie auf Leggings oder Laufhose, ein Sportshirt aus schnell trocknendem Material und ein Lauf-Sweatshirt oder eine leichte Softshell, die an bewölkten Tagen funktioniert.
Laufkleidung für den Sommer. Wie kleide ich mich zum Laufen an heißen Tagen?
Laufbekleidung für den Sommer sollte bequem, leicht und luftig sein. Es lohnt sich, sich mit Sportkleidung auszustatten, die nicht nur eine hervorragende Belüftung ermöglicht, sondern auch Feuchtigkeit von der Haut fernhält. Sie wissen nicht, was Sie zum Laufen in der Hitze anziehen sollen? Um in den Genuss thermischen Komforts und Bequemlichkeit zu kommen, benötigen Sie nur wenige Elemente:
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Laufshirt – es kann ein T-Shirt, ein Oberteil oder sogar ein Sporttop sein. Es ist wichtig, dass es aus schnell trocknendem, atmungsaktivem Material besteht, das Schweiß verdunsten lässt. Ein zusätzlicher Vorteil sind Belüftungszonen und Flachnähte, die das Risiko von Abschürfungen verringern.
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Laufshorts – Radfahrershorts, weite Shorts oder 2-in-1-Laufshorts funktionieren hier auch gut. Hauptsache, sie sind luftig und mit Vollgummi oder verstellbarem Bund ausgestattet.
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Kappe – schützt den Kopf vor übermäßiger Sonneneinstrahlung. Wählen Sie die aus atmungsaktivem Material.
Beim Laufen im Sommer kann auch ein Laufgürtel oder Rucksack nützlich sein. Dabei handelt es sich um Laufzubehör, in dem Sie eine Trinkflasche oder die gerade auf langen und anspruchsvollen Strecken notwendigen Snacks verstauen können.
Beachten Sie: Beim Laufen im Sommer ist eine gute Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Es lohnt sich auch, für das Training jene Tageszeiten zu wählen, in denen die Temperaturen etwas niedriger sind. Es ist eine gute Idee, früh morgens oder spät abends nach Sonnenuntergang zu laufen.
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